Tytuł : Joga dla dzieci i ich dorosłych
Autor : Katherine Priore Ghanam
Tłumacz : Anna Czechowska Magdalena Stonawska
Ilustracje : Tanya Emelyanova
Wydawnictwo : https://cojanato.pl/
Joga
Dla jednych jest nieodłącznym elementem życia. Inni nie wyobrażają sobie jak, można oddać temu serce, a my uważamy, że to wspaniała wspólna zabawa i kolejny sposób na tworzenie wartościowych wspomnień.
100 plus fajnych ćwiczeń jogi i mindfulness do wspólnej praktyki.
Pozycja z której skorzystają początkujący, nie mający pojęcia nic o ,,mindfulness” czy jodze jak i osoby praktykujące jogę samodzielnie w domu, a nawet trenerzy, nauczyciele, którzy nie mają pomysłu na pracę z dziećmi i chcą się zainspirować.
W trzynastu rozdziałach znajdziemy ogrom
ćwiczeń,
sekwencji
i zabaw podzielonych na sekcje tematyczne np.
Wzmacnianie, Równowaga, Ćwiczenia oddechowe, Pozycje z partnerem, Zabawy z jogą, Medytacje Techniki relaksacyjne, Sekwencje ćwiczeń.
Na jakże ważnym wstępie spotkamy się z
Zasadami,
korzyściami,
Jogą względem wieku,
Jogą w domu, w parku czy w samochodzie,
Jogą, a Autyzm,
Jogą, a ADHD
Wszystkie najważniejsze informacje jakie będą Wam potrzebne, żeby zacząć przygodę z tą aktywnością.
Już ma pierwszych zdjęciach macie obsadzony spis treści, który zachęcam Wam przejrzeć.
Pierwszą najważniejszą sprawą jest oddychanie i na tym trzeba się skupić. Za nim usiadłam z dziećmi na podłodze przeczytałam dzień wcześniej cały wstęp, żeby zobaczyć co z czym się je.
Każda z przedstawionych 23 asan – wspiera psycho-fizyczny rozwój dziecka.
Jak już zaczęłyśmy okazało się, że moja córka połowę zna z tańców i jest bardzo dobrze rozciągnięta, o czym wiedziałam, ale nie zdawałam sobie sprawy, że aż tak 🙂
Autorka umieściła wartościowe wskazówki przy ćwiczeniach, które znacznie ułatwiają i nadają polotu w pracy z tą publikacją.
Wszystkie asany łączy jedno
wzmocnienie i uelastycznienie mięśni,
wyrobienie nawyku prawidłowej postawy ciała,
zrelaksowanie po całym dniu spędzonym w np. w szkole, która jest bardzo stresująca,
profilaktyka i terapia dolegliwości kręgosłupa,
rozwój umiejętności społecznych,
nauka samodyscypliny, samoakceptacji i wiary we własne możliwości.
SRUPULATNE opisy uzupełniają ilustracje z dziećmi, które je wykonują ukazując nam dzięki temu pełny obraz. Mało tego przy każdym ćwiczeniu znajduje się wiek uczestników oraz efekt jaki uzyskamy, co pozwala nam na ocenienie sytuacji, poziomu trudności i zapewnienia bezpieczeństwa.
Zapewnie już się trochę orientujemy, że joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne. Pracując z ciałem, docieramy do psychiki, wpływamy na emocje,
które zostają znacznie zmienione,a techniki pomocnicze, rozbudzą samoświadomość dziecka i stopniowo wprowadzą je w świat jogi na salony 🙂
Fundamentem tego jest ośmiostopniowa ścieżka. Zasady zostały ujęte w bajkach obrazujących moralne normy dotyczące zachowań w stosunku do świata zewnętrznego. Zostało to dokonane przy pomocy przygód bohaterów, Gnoma i Boćka Ignasia.
Metodę twórczej wizualizacji w trzech ćwiczeniach m.in.: Poczuj swoje ja, które rozwija wgląd w siebie i gruntuje poczucie własnej wartości, wasze dzieci pokochają.
Ćwiczenia rozwijające kreatywność,
zabawy,
tańce i masaże,
uatrakcyjnią zajęcia jogi.
W poradniku znajdują się także wskazówki do pracy z grupą, opis:
– poszczególnych faz procesu grupowego,
– kryzysu grupowego,
– roli osoby prowadzącej grupę.
Jak i inne fantastyczne zagadnienia, potwierdzone badaniami.
„Joga dla dzieci” to fantastyczny poradnik, w której duży nacisk został położony na praktykę jak i wiedzę niezbędną do prowadzenia zajęć w każdym możliwym miejscu 🙂 Na końcu pojawiła się obrazkowa jogiczna biblioteka, spis literatury, która poszerzy nasza wiedzę jak i indeks.
Pięknie wydana, zasługuje na miejsce w każdej biblioteczce.
Wiek 2 plus
Zapraszam do obejrzenia zdjęć ❤️
Pozdrawiam i serdecznie zapraszam ❤️
